物理治疗应该穿什么？预约前实用穿着指南

物理治疗建议穿宽松、舒适，并且不会限制弯腰、抬手、走路或运动的衣服。T 恤配运动短裤、弹性长裤或 leggings，通常是实用的选择。如果物理治疗师需要观察你不舒服的部位，衣服也最好容易调整。

你不需要为了预约购买新的运动服，也不需要穿正式服装。重点是你觉得自在、可以安全活动，并能在评估开始前说明自己的隐私和穿着偏好。

大多数预约都适用的简单穿着

你可以考虑：

• 宽松或有弹性的 T 恤
• 运动短裤、弹性长裤或 leggings
• 稳定、容易穿脱的鞋子
• 如果与你的问题有关，带上平时使用的袜子、护具、鞋垫或助行器
• 如果容易觉得冷，可以多带一件轻便外套

多个 NHS 物理治疗服务建议患者穿宽松舒适的衣服。有些服务也建议下肢评估准备短裤，而颈部、肩膀或手臂评估可考虑无袖上衣。 Guy’s and St Thomas’ NHS 物理治疗预约指南 Lancashire and South Cumbria NHS 预约准备指南

不同身体部位可以怎样穿？

膝盖、脚踝、足部或小腿

运动短裤通常最方便，因为评估走路、深蹲或上下楼梯时，可以观察膝盖、小腿和脚踝。能够安全卷到膝盖以上的宽松长裤也可以。

可以带上平时进行相关活动时穿的鞋，例如日常走路鞋、工作鞋或跑鞋。这不代表鞋子一定是问题原因，而是让评估更贴近你的真实活动。

髋部或下背部

可穿弹性短裤、leggings 或宽松运动长裤，搭配舒适上衣。如果硬腰带、紧身牛仔裤或连身服会限制弯腰、坐下或躺下，最好暂时避免。

物理治疗师可能会观察走路、坐下、弯腰、髋部动作或日常功能动作。衣服应该让你自然完成动作，而不是为了迁就布料而改变动作。

颈部、肩膀、上背部或手臂

宽松短袖或无袖上衣通常较容易观察肩膀和手臂动作。如果你希望有更多遮盖，可以选择有弹性的衣服，并告诉治疗师你愿意怎样调整。

一般活动能力、平衡或术后康复

选择让你站立、转身和走路时感觉稳定的衣服与鞋子。如果你目前有使用护具、拐杖、手杖或助行器，请一起带来；如有医疗团队提供的限制或注意事项，也可以准备好。

如果有术后限制，应继续遵循医生或手术团队的指示，不要只为了物理治疗预约而自行改变鞋子、护具或活动方式。

上门物理治疗应该穿什么？

吉隆坡或雪兰莪上门物理治疗也适用同样原则：穿方便活动、也适合相关评估部位的衣服。可以把平时使用的鞋子、助行器或运动器材放在附近，让课程更贴近真实居家活动。

家中准备一块可以安全站立、走几步和使用稳固椅子的空间即可。第一次上门前不需要购买特别服装或器材。

哪些衣服比较不方便？

尽量避免明显限制动作或难以观察相关部位的衣物，例如：

• 硬挺牛仔裤或没有弹性的紧身裤
• 活动时可能缠住脚部的长裙
• 担心弄皱或流汗的正式工作服
• 较难调整的复杂连身服装
• 如果会评估走路或平衡，不稳定的鞋子

这些只是实用建议，不是硬性规定。如果你从工作地点直接赴约、选择有限，或因个人、文化或宗教原因需要特定穿着，可以主动说明。评估方式可以先讨论和调整。

一定要脱衣服吗？

不一定。物理治疗师可能会解释，移动或脱下某件衣物有助于观察或检查相关部位，但在评估或治疗前需要获得你的同意。英国 Chartered Society of Physiotherapy 说明，同意应该是自愿、知情和持续的过程，而不是一次同意后就不能改变。 CSP 物理治疗知情同意指南

你可以询问为什么需要观察该部位、要求其他方式、拒绝，或在任何时候停止。英国 Health and Care Professions Council 的患者指南也说明，如果被要求调整衣物，患者应该了解原因、获得隐私，也可以表明自己不愿脱下衣物。 HCPC 患者护理与检查指南

如果端庄需求、宗教习惯、疤痕、身体形象、过往经历或其他因素影响你的接受程度，可以在动作检查前说明。清楚沟通有助于治疗师以尊重你的方式安排评估。

鞋子重要吗？

穿着可以安全活动的鞋子；如果某双鞋与你想评估的活动有关，也可以一起带来。评估可能会观察走路、平衡、从椅子起身、弯腰，或与工作和运动有关的动作。American Physical Therapy Association 的患者资料建议避免没有弹性的衣服，因为第一次课程也可能包含动作或治疗活动。 ChoosePT 预约准备指南

某些检查可能会请你暂时脱鞋，所以选择自己容易穿脱的鞋会更方便。如果穿鞋本身就是困难，不需要刻意隐藏；这也是有用的日常功能资料。

还需要带什么？

除了合适衣服，也可以考虑准备：

• 药物清单和相关医疗或影像报告
• 转介信、术后指示或运动限制
• 目前使用的护具、鞋垫或助行器
• 简短的问题与目标清单
• 如果可以安全拍摄，记录引发问题动作的短影片

穿着有助于评估，但你的症状历史、日常困难和目标同样重要。

常见问题

物理治疗可以穿牛仔裤吗？

可以，但硬挺牛仔裤可能限制深蹲、弯腰，或不方便观察膝盖与髋部。如果可以，建议准备运动短裤或弹性长裤替换。

可以穿裙子或连身裙吗？

你可以穿让自己舒服的衣服，但过长或限制动作的裙子，可能不方便进行某些动作测试。如果你愿意，可以另外准备短裤或 leggings。

一定要穿运动鞋吗？

不是每次评估都需要。可穿安全、舒适的鞋；如果某项活动需要特定鞋子，可以把那双鞋带来。如果你不适合赤脚或脱鞋，请告诉物理治疗师。

忘记穿运动服怎么办？

课程开始时告诉物理治疗师即可。当天仍然可以沟通、了解症状，并完成衣服允许的动作。其他测试是否延后，可以一起决定。

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• 物理治疗评估前要准备什么？
• 吉隆坡上门物理治疗：你可以期待什么？

资料来源与临床参考

• Guy’s and St Thomas’ NHS 物理治疗预约指南
• Lancashire and South Cumbria NHS 预约准备指南
• CSP 物理治疗知情同意指南
• HCPC 患者护理与检查指南
• ChoosePT 预约准备指南

如果你准备在吉隆坡接受物理治疗，或在雪兰莪部分地区安排上门服务，可以 WhatsApp Cherrie，说明主要问题，并询问计划中的评估是否需要特别穿着或准备物品。